月经是女人正常生理现象，月经不仅有一定的周期性，还可以帮助女人排出身体毒素，这是由于子宫与下丘脑共同分泌激素所形成的华为手机输入时变白变模糊 。女人在月经过程中，子宫与卵巢都会排出一定的毒素与污垢。女人在来月经时应当时刻注意保暖，如果子宫收到寒冷刺激，则会导致痛经现象的发生。
当女人来月经时，血液通常汇聚于子宫周围，肠胃周围的血液流速将会逐渐减少，从而使肠胃蠕动性有所下降，并且月经前激素分泌较为紊乱，这两点原因会导致便秘现象的发生，当女人来月经时，记住这4句话，可以帮助女人缓解便秘、痛经现象，还能保养皮肤，使女人更加健康华为手机输入时变白变模糊 。
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1、经期适当运动
女人来月经时，应当学会适当锻炼身体华为手机输入时变白变模糊 。如果女人在经期经常久坐不动，会加重子宫负担，这是由于女人月经期间子宫内部充斥着大量血液，并且这些血液还在加速循环，如果不做适量运动，则会给子宫与盆腔带来一定负担。所以女人在经期应当学会适量运动，这样才能减轻子宫负担，养护子宫健康。
2、经期补气养血
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女人在经期应当学会补气养血，女人在月经期间虽然会为人体排除毒素，但也会流失大量血液，月经期血液本就集中在子宫周围，如果气血不断流失，还会导致肠胃蠕动性下降，从而引发便秘现象，所以在经期多吃些红枣、红豆类的食物，既补血有暖胃，还能通润肠胃，使肠胃顺利排出宿便华为手机输入时变白变模糊 。
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3、经期不要节食
许多女人在来月经时通常会进行减肥瘦身，但是我太平洋xg111们在月经期间不可采用节食的方法华为手机输入时变白变模糊 。女人在来月经时，身体会流失大量营养与水分，需要补充适量的营养，如果这时我们采取节食的方式减肥，会导致身体气血亏虚，甚至会导致头晕、便秘等现象出现，对肠胃没有好处，还不利于女人养生。
4、经期作息正常
女人在来月经时，应当注意作息正常，如果经期经常出现熬夜现象，不仅会导致子宫分泌激素紊乱，还会导致月经量少现象的发生华为手机输入时变白变模糊 。当女人激素分泌紊乱时，不仅会出现痛经现象，还会导致肠道灵活度下降，从而出现便秘现象。所以我们在来月经的时候，应当注意早睡早起，从而保护子宫健康。
当女人来月经的时候，记住这4句话，不仅能预防痛经、便秘的发生，还能保护子宫健康，平衡子宫内激素分泌，使皮肤也变得越来越好华为手机输入时变白变模糊 。在来月经时，我们应当学会适当运动，注意补充气血与营养，并且要做到早睡早起，这样才会使子宫与身体更加健康，还利于女人日常养生。除此之外，你还知道哪些习惯，有助女人经期健康吗？
